Gruppentraining für Anfänger
Starte sicher und motiviert: strukturierte Einheiten, individuelle Anpassungen und eine starke Community. Ideal für Einsteiger in Salzburg.
Warum Gruppentraining?
Gruppentraining verbindet fachliche Anleitung mit sozialer Motivation. Unsere Kurse legen besonderen Wert auf Technik, Sicherheit und progressiven Aufbau.
- Feste Struktur & Plan
- Skalierbare Übungen für jedes Fitnesslevel
- Motivierende Gruppenatmosphäre
Einblick ins Training
Beispiele aus einer typischen Einheit
Kurslevels & Ablauf
Fokus auf Bewegungsqualität, Mobilität und Grundlagen der Belastungssteuerung. Dauer: 45–60 Minuten.
Erhöhte Intensität, Technikvertiefung und Kraftausdauer. Geeignet nach erfolgreichem Abschluss von Level 1.
Kurzprogramme, Cardio‑Blasts, Mobility‑Sessions und Team‑Challenges für Abwechslung und Spaß.
Trainingsstruktur (Beispiel)
| Phase | Dauer | Inhalt |
|---|---|---|
| Warm‑Up | 8–10 min | Mobilität, Aktivierung |
| Kernteil | 25–30 min | Technik + Kraftzirkel |
| MetCon | 6–12 min | Intervall/Tabata |
| Cool‑Down | 5–8 min | Dehnung, Atmung |
Alle Übungen werden in Varianten angeboten, passend zur Leistungsfähigkeit der Teilnehmer.
Dein Trainerteam
Anna Berger — Head Coach & Functional Trainerin. Spezialistin für Einsteigerprogression, Bewegungsanalyse und sichere Kraftentwicklung. Unterstützt von Coaches mit Lizenzen in Reha‑ und Athletiktraining.
Preise & Teilnahme
Gruppengrößen sind begrenzt — sichere dir deinen Platz über Kontakt.
Standort & Kurszeiten
Kurszeiten (Beispiel)
- Mo 18:00 – 19:00 (Einsteiger)
- Mi 17:30 – 18:30 (Einsteiger)
- Fr 10:00 – 11:00 (Motivation/Special)
Individuelle Anpassungen nach Anmeldung möglich.
Kontakt & Anmeldung